Gruppentraining PILLAR

Beschreibung

Die Säule (engl. Pillar) des menschlichen Körpers besteht aus dem Rumpf sowie den Hüften (Verbindung zu den Beinen) und den Schultern (Verbindung zu den Armen). Dieser Säule (Hüfte-Rumpf-Schultern) wird in den PILLAR Gruppentrainings besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Du wirst viel mit der Hartschaumrolle arbeiten, viel mobilisieren und viele Stabilitätsübungen machen. Die Trainings beinhalten unter anderem Elemente aus dem Yoga. Du kannst es dir vorstellen wie ein ausgiebiges, anstrengendes Warmup.