Personal Training
Personal Training ist die vielleicht individuellste Dienstleistung der Welt. Du hast während des gesamten Trainings meine volle Aufmerksamkeit. Ich werde viel über dich erfahren, damit ich deine Trainings optimal planen und anleiten kann. Diese intensive Zusammenarbeit kann nur erfolgreich sein, wenn unsere Vorstellungen übereinstimmen.
Ich kann dir helfen, weil ich dir zuhöre und mich ehrlich für dich interessiere. Ich denke ganzheitlich und trainiere mit dir so, wie es in deine momentane Lebenssituation passt. Dazu bediene ich mich meiner trainingswissenschaftlichen Ausbildung als Basis und meiner Menschenkenntnis als Feinjustierung. Hier erfährst du mehr über mich.
Hast du ein klares Ziel und bist du bereit, über längere Zeit fleissig darauf hinzuarbeiten? Ist dir bewusst, dass du die Verantwortung für deinen sportlichen Erfolg und für deine Gesundheit nicht bei mir abgeben kannst? Dann kann unsere Zusammenarbeit richtig erfolgreich werden. Ich freue ich mich, dich bei einem kostenlosen Ersttermin kennenzulernen.
Training zu zweit/dritt/viert
Personal Training würde dich interessieren, doch du kannst oder willst es dir aktuell nicht leisten? Oder du trainierst lieber zusammen mit deiner Partnerin, deinem Partner oder deinen Freunden? Dann ist vielleicht ein Training zu zweit, zu dritt oder zu viert etwas für dich und dein kleines Grüppli. Diese Trainings sind weniger individuell als die Personal Trainings und doch habe ich viel mehr Zeit für dich als in den normalen Gruppentrainings.
Wie das genau abläuft, kann ich dir gerne in einem ersten Gespräch erklären. Die Preise für Trainings zu dritt oder zu viert sind auf Anfrage.
Athletiktraining
Bist du Leistungssportler/in oder auf bestem Weg dazu? Willst du schneller, stärker und verletzungsresistenter werden? Als Athletiktrainer habe ich über zehn Jahre Erfahrung mit Fussballern, Tennisspielerinnen und Athletinnen/Athleten aus anderen Sportarten wie Triathlon, Klettern, Bergsport und Handball. Einige davon kommen unter Referenzen zu Wort.
Ganz egal, ob du einen persönlichen Athletiktrainer suchst, das Sommertraining mit der ganzen Mannschaft bei mir machen willst oder sogar deine eigenen Trainingspläne mitbringst: Ich bin offen und freue mich auf deine Anfrage.
Gruppentraining
In vier verschiedenen Gruppentrainings werden unterschiedliche Bedürfnisse abgedeckt. PILLAR umfasst Mobilitäts- und Stabilitätstraining, im PREHAB und im BIG FIVE wird funktionelles Krafttraining für verschiedene Niveaus angeboten und HYROX bringt die Teilnehmenden mit intensivem Kraft- und Ausdauertraining zum Schwitzen. Die Trainings finden in Gruppen von maximal zwölf Teilnehmenden statt.
Die Gruppen werden von unseren Gruppentrainerinnen Lara und Rahel und von mir geleitet. Hier geht’s zum Wochenplan und zur Beschreibung der Workouts.
Open Gym
Hast du auch schon mal in einem Fitnesscenter trainiert und nach einigen Monaten frustriert aufgehört? Vielleicht blieben die Erfolge aus, weil dein Trainingsplan zu wenig individuell war oder zu selten angepasst wurde. Bei INDIVI ist das anders. Unsere Open Gym Abos schliessen die Lücke zwischen klassischem Fitnesscenter und Personal Training.
Du bekommst ein individuelles Warm-up Video, welches du vor Ort auf einem Screen abspielst. Im Hauptteil trainierst du nach einem niveaugerechten Trainingsplan, der alle drei Monate im Rahmen eines Personal Trainings angepasst wird. Der Trainingsabschluss erfolgt wiederum über einen Screen, auf dem du dein Intervalltraining je nach Tagesform zusammenstellen und abspielen kannst. Damit du garantiert genug Platz für dein Training hast, musst du jeweils einen Slot buchen.
NEU! Ab Januar bieten wir eine Kinderbetreuung an. So kannst du ungestört trainieren, während dein Kind nebenan in einem liebevoll eingerichteten Kinderhort betreut wird.
Sportvereine | Firmen
Suchst du neue Trainings-Inputs für deinen Sportverein? Egal, ob als einmaliger Anlass oder als Saisonvorbereitung (siehe Abschnitt Athletiktraining), ich stelle gerne ein massgeschneidertes Training für deine Gruppe zusammen. Auch Firmen, die im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung aktiv werden wollen, oder als einmaliger Teamevent ein intensives Functional Training erleben wollen, sind herzlich willkommen.