Gruppentraining BIG FIVE

Beschreibung

BIG FIVE klingt für dich nach Safari? Nah dran, denn dieses Gruppentraining macht dich stark wie ein Löwe! Mit funktionellen Übungen trainierst du die fünf wichtigsten Bewegungsmuster: Oberkörper Push und Pull, Unterkörper Push und Pull sowie (Anti)rotation Nach dem ausgiebigen Warmup mit Mobilitätsübungen und Rumpf-/Gesässaktivierung folgt im Hauptteil ein anstrengendes Krafttraining. Doch keine Angst, anstrengend bedeutet, dass alle Teilnehmenden nach ihren individuellen Möglichkeiten gefordert werden. Je nach Tagesform machst du als Abschluss intensive Intervalle oder ein entspannendes Cool Down.